Hvad er en fobi?

Hvad er fobier?

Ofte en fobi noget konkret som vores psyke associerer med en mere diffus form for angst, som kan være magtesløshed, at blive forladt, kontroltab eller at blive alvorligt syg.

Psyken har en tendens til at gøre angst til frygt, for at håndtere den diffuse angst i kroppen. For at kroppen kan løse angsten finder den noget konkret den kan være bange for, dette bliver en konkret frygt, som f.eks. fobi for edderkopper, araknofobi. 

Rune Potoker

Psykolog Rune Potoker

Hvordan ved du, at du har fundet den rigtige psykolog?

Det kan være svært at vælge en psykolog man har tillid til, og når man står i en livskrise, er det helt afgørende af finde den rette hjælp.

Hos mig finder du et afslappet og respektfuldt terapeutisk rum, hvor vi arbejder med det, der er vigtigt for dig.

 

Kropslige reaktioner på en fobi

En fobi er som et angstanfald, derfor gælder de samme symptomer som ved angst, herunder kan du se nogle af de mest hyppige kropslige symptomer:

  • Hjertebanken
  • Åndenød
  • Svimmelhed
  • Svede
  • Følelse af varme eller kulde

(kilde:sundhed.dk)

 

Hvorfor får man fobier?

Den grundlæggende fobi kan ofte hænge sammen med, at man ikke har kunne sætte grænser for noget, som før virkede truende i en bestemt situation.

I arbejdet med fobier skal vi derfor lære at sætte grænser på en nyttig måde, så vi arbejder med den grundlæggende angst for ikke at kunne passe på sig selv. Sådan kan angsten for en forbi blive mindre og følelsen der ligger bagved fobien mindskes ved at lære at rumme følelserne og anderkende dem. 

Forskellige former for fobier

Der findes utroligt mange forskellige former for fobier, herunder kan du se nogle af de mest hyppige: 

  • Araknofobi – Angst for edderkopper.
  • Socialfobi – Angst for sociale situationer.
  • Aviofobi – Angst for at flyve.
  • Klaustrofobi – Angst for lukkede rum.
  • Akrofobi – Angst for højder.
  • Emetofobi – Angst for at kaste op.
  • Carcinofobi – Angst for kræft.
  • Brontofobi – Angst for torden.
  • Nekrofobi – Angst for døde ting eller døden
  • Mysofobi – Angst for skidt eller for at blive beskidt
  • Trypanofobi – Angst for nåle
  • Cynofobi – Angst for hunde
  • Ophidiofobi – Angst for slanger
  • Xenofobi – Angst for det fremmede

Ønsker du at tale med en psykolog om en fobi?

Så er du megt velkommen til at ringe for en uforpligtende samtale.

Hvordan behandler man en fobi? 

Det første vi kan gøre er at få en forståelse af at fobier ofte stikker dybere, og vi vil arbejde med evnen til at rumme svære følelser i egen krop.

Vi vil arbejde med at træne evnen til at være i os selv og drive omsorg overfor vores følelser. Dette kræver et trygt rum som jeg vil skaber sammen med dig.

Derefter kan vi begynde at udfordre fobien. Det gør vi blandt andet ved gradvist at kontakte den tanke, følelse eller situation som fobien knytter sig til. Det skal ske på en tryg og rar måde, hvor man kan stille spørgsmål og blive passet på undervejs.

Jeg arbejder særligt ud fra en nyere retning inden for kognitiv adfærdsterapi, der hedder ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Jeg arbejder også med CFT (Compassion focused therapy) og hypnoterapi.

 

Kom tilbage til forsiden – Psykolog i Lyngby her. 

Hvad er Angst? Det fortæller Psykolog Rune Potoker

Kontakt eller bestil tid hos Aut. Psykolog Rune Potoker

Udbrændthed og etisk stress.

Udbrændthed er en form for stress sygdom, som kommer af i lang tid at have være overbelastet på sit arbejde, på en måde hvor man ikke føler, at man er i stand til at løfte en vigtig opgave. Det er ofte mennesker der arbejder med andre...

read more

Slip fri af fortidens skygger med hypnose

Ups jeg gjorde det, igen Efter mødet på arbejde sidder du måske med en gammelkendt følelser af ikke at blive hørt og respekteret. Du fik igen ikke sagt fra overfor din kollega. Eller måske blev du lidt for vred på din kæreste og ved egentligt godt, at du...

read more

“Jeg vil klart mene at Rune er den person der har hjulpet mig med at blive rask for anoreksi og den angst der kom efterfølgende. Han har også hjulpet mig med at slippe de stoffer jeg indtog imens jeg var syg.”

Alberte

“Mit forløb hos Rune har bevirket, at jeg er kommet i arbejde og fået troen på mig selv tilbage. Rune har rigtig meget mere at byde på, så jeg kan varmt anbefale ham.”

Kate

Læs alle udtalelser her.

“I can see the impact on my state of mind and well being. I specifically appreciate the openness with which he approaches the sessions and the ¬thoughtful ‘tasks’ or ‘missions’ he helps lay out in order to put the words into action.”

Meda