Hvad er depression?

Hvad er depression?

Depression er anderledes end blot at føle sig bedrøvet eller føle sorg. Depression er en tilstand, hvor man kan opleve en overvældende og nedbrydende følelse af at være meget ulykkelig.

En del af følelsen af depression er at det kan være svært at tænke klart og man kan have være direkte ude af stand til at udføre ellers normale hverdagsaktiviteter.

Det kan føles unødvendigt og ligegyldigt at spise eller sove. Og man kan have destruktive tanker eller tanker om selvmord. Derfor er det vigtigt at søge professionel hjælp. (kilde:sundhed.dk)

Mange ville ønske de kunne tage en test for depression for at finde ud af, om de har brug hjælp. Du behøver dog ikke bestå en test eller have en specifikke symptomer for at gå til psykolog. Det er nok, at du mærker, at du har lyst til at tage ansvar for dit liv gennem samtaler med en professionel sparringspartner. Jeg er uddannet til at hjælpe dig med at ændre måden du tænker, føler og handler på for at du kan leve et mere tilfredsstillende liv.

Rune Potoker

Psykolog Rune Potoker

Hvordan ved du, at du har fundet den rigtige psykolog?

Det kan være svært at vælge en psykolog man har tillid til, og når man står i en livskrise, er det helt afgørende af finde den rette hjælp.

Hos mig finder du et afslappet og respektfuldt terapeutisk rum, hvor vi arbejder med det, der er vigtigt for dig.

Symptomer på depression

Her kan du se de almindelige symptomer på depression, hvis du har flere af disse symptomer, kan det være en god ide at søge professionel hjælp.

Tristhed

Skyldfølelse

Manglende lyst og motivation

Nedsat energi

Ængstelighed

Kropslige symptomer som mavesmerter, skuldersmerter og hovedpine

Ændret sexlyst

Selvmordstanker

Hvordan føles depression?

Nogle reagerer med vrede og irritation, hvilket kan gøre at man bliver afvist af sine omgivelser og føle sig endnu mere isoleret og skamfuld.

Ofte leder depression også til ”selvmedicinering” med alkohol eller andre rusmidler. Dette billede ses oftere hos mænd med depression, fordi vi har en samfundsstruktur som forventer at mænd ikke taler om følelser og udfordringer, men bare bider det i sig. Dette kan føre til man går dybere ned i depressionen i stedet for at søge hjælp. 

Hvis du er pårørende til en person, der er blevet tiltagende irriteret, nedtrykt og isoleret, kan det være nødvendigt at hjælpe personen med at søge hjælp, da det er svært selv at være bevist om, at man har depression.

Depression kommer ofte sammen med andre tilstande som stress og angst. Det kan f.eks. være generaliseret angst, panikangst eller helbredsangst, der optræder sammen med en depression.

Hvorfor får man depression?

Der kan være mange årsager til, at man får en depression.

En depression kan blive udløst af en stor livsbegivenhed som sorg, sygdom eller ulykke. Mange er ikke klar over, at en depression kan udløses af en ”lykkelig” livsbegivenhed. Måske er du endelig ”landet” i et nyt hus, parforhold, job og føler dig slet ikke glad men faktisk tiltagende trist, bekymret eller umotiveret

Ønsker du at tale med en psykolog om depression.

Så er du megt velkommen til at ringe for en uforpligtende samtale.

Hvordan føles depression?

Nogle reagerer med vrede og irritation, hvilket kan gøre at man bliver afvist af sine omgivelser og føle sig endnu mere isoleret og skamfuld.

Ofte leder depression også til ”selvmedicinering” med alkohol eller andre rusmidler. Dette billede ses oftere hos mænd med depression, fordi vi har en samfundsstruktur som forventer at mænd ikke taler om følelser og udfordringer, men bare bider det i sig. Dette kan føre til man går dybere ned i depressionen i stedet for at søge hjælp. 

Hvis du er pårørende til en person, der er blevet tiltagende irriteret, nedtrykt og isoleret, kan det være nødvendigt at hjælpe personen med at søge hjælp, da det er svært selv at være bevist om, at man har depression.

Depression kommer ofte sammen med andre tilstande som stress og angst. Det kan f.eks. være generaliseret angst, panikangst eller helbredsangst, der optræder sammen med en depression.

Fødselsdepression

Fødselsdepression opleves af ca. 6% af både kvinder og mænd. Mange mennesker af begge køn oplever altså en fødselsdepression i månederne efter fødslen.

Det kan føles som et nederlag, og det er vigtigt af bryde tabuet omkring fødselsdepression, da det kan ske for alle og er en tilstand man kan få effektiv behandling for. Hvis man selv har haft en svær opvækst, har man øget risiko for at udvikle en fødselsdepression.

Fødselsdepression er en sygdom som det er meget vigtigt at søge hjælp for tidligt, da det kan have store konsekvenser for barnet, hvis en af forældrene går med en ubehandlet fødselsdepression.

Symptomer på fødselsdepression

Her kan du se de almindelige symptomer på fødselsdepression. Disse symptomer bliver ofte overset og ubehandlede, hvilket kan have store konsekvenser for familien og forældrenes evne til at knytte sig til deres barn.

Symptomer oftes oplevet af kvinder

 

  • Humørsvingninger
  • Ændret appetit
  • Grådlabilitet (tendens til at græde)
  • Søvnbesvær
  • Angst for at komme til at gøre skade på sit barn
  • Tvivl på egne evner som forældre
  • Tanker om at død og evt. selvmordstanker

Symptomer oftes oplevet af mænd

 

  • Vrede og irritabilitet
  • Mindre selvkontrol
  • Destruktive tanker
  • Stress og rastløshed
  • Misbrug af alkohol, hash eller andre rusmidler
  • Tendens til at isolere sig
  • Arbejdsnarkomani
  • Benægtelse af smerte
  • Stort behov for selvstændighed (autonomi)
  • Oplever ikke selv behov for hjælp

Hvordan kommer man over en depression?

Psykoterapi er den anbefalede behandling ved let til moderat depression.

Man kan behandle depression med kognitiv adfærdsterapi (KAT). Jeg arbejder særligt ud fra en nyere retning inden for kognitiv adfærdsterapi der hedder ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Jeg arbejder også med CFT (Compassion focused therapy) og hypnoterapi.

Ved moderat depression er det anbefalet at kombinere psykoterapi med antidepressiv medicinsk behandling. Du kan tale med din praktiserende læge eller psykiater om mulighederne for medicinsk behandling.

Har man en svær depression kan man have brug for hospitalsindlæggelse og medicinsk behandling.

Når man har en depression, kan det virke uoverskueligt at skulle finde den rigtige hjælp. Det kan være rart at vide at depression er noget mange mennesker oplever gennem deres liv, og at der findes effektiv behandling med velafprøvede metoder. Det er også vigtigt at føle, at man har fundet en psykolog, der passer godt til en.

Kom tilbage til forsiden – Psykolog i Lyngby her. 

Hvad er Angst? Det fortæller Psykolog Rune Potoker

Kontakt eller bestil tid hos Aut. Psykolog Rune Potoker

Udbrændthed og etisk stress.

Udbrændthed er en form for stress sygdom, som kommer af i lang tid at have være overbelastet på sit arbejde, på en måde hvor man ikke føler, at man er i stand til at løfte en vigtig opgave. Det er ofte mennesker der arbejder med andre...

read more

Slip fri af fortidens skygger med hypnose

Ups jeg gjorde det, igen Efter mødet på arbejde sidder du måske med en gammelkendt følelser af ikke at blive hørt og respekteret. Du fik igen ikke sagt fra overfor din kollega. Eller måske blev du lidt for vred på din kæreste og ved egentligt godt, at du...

read more

“Jeg vil klart mene at Rune er den person der har hjulpet mig med at blive rask for anoreksi og den angst der kom efterfølgende. Han har også hjulpet mig med at slippe de stoffer jeg indtog imens jeg var syg.”

Alberte

“Mit forløb hos Rune har bevirket, at jeg er kommet i arbejde og fået troen på mig selv tilbage. Rune har rigtig meget mere at byde på, så jeg kan varmt anbefale ham.”

Kate

Læs alle udtalelser her.

“I can see the impact on my state of mind and well being. I specifically appreciate the openness with which he approaches the sessions and the ¬thoughtful ‘tasks’ or ‘missions’ he helps lay out in order to put the words into action.”

Meda