Tvangstanker er en forfærdelig lidelse som nogle gange følges af tvangshandlinger. Så kaldes det OCD. Tvangstanker handler ofte om at der kan ske noget forfærdeligt. Tvangshandlinger går ofte ud på at undgå dette forfærdelige. Nogle af de mest hjerteskærende oplevelser er forældre der er bange for at komme til at skade deres børn.
Tvangstanker kommer som regel fra en følelse af at der er noget helt galt. Det “tænkende selv” søger så efter, hvad det kan være der kan gå galt og hvis der ikke er en reel fare, så finder sindet på en så angsten bliver mere konkret og håndterbar. Dette er noget vores sind gør hele tiden men som kan blive til tvangstanker i ekstreme tilfælde.
En af de redskaber jeg som psykolog har stor glæde af er det vi i ACT kalder “defusion”. Det er en meta-kognitiv metode der hjælper med at se tanker som information og ikke nødvendigvis “virkelighed”. Ofte bruger jeg metaforer fra film, som f.eks. scenen fra Harry Potter 3 som jeg refererer til i videoen her. Humor er en af de stærkeste våben mod tvangstanker.
0 Comments